Какие продукты содержат все необходимые витамины?

Здравствуйте. Я начала следить за рейтингом рациона совсем недавно. Читала, что недостаток определенных витаминов сильно влияет на состояние здоровья. Хотелось бы дать бабушке набор продуктов, которые нужно стараться употреблять каждый день. Пока это только шиповник, морская капуста и говяжья печень. Пока плохо ориентируюсь в нутриентах. Подскажите, пожалуйста, может быть, кто-то на собственном опыте нашел продукты, которые не сложно найти, и которые восполняли бы потребности организма человека, очень далекого от подсчета норм