Как избавиться от интернет-зависимости?

есть только один способ - перестать себя жалеть.
Люди сидят дома потому, что что бы выйти нужно расширить то, что психологи называют границами комфорта. То есть дома хорошо, а вот вне дома - плохо,, страшно, неуютно и поэтому что бы выйти нужен очень веский мотив.. а его нет...
и не будет, пока вам  жалко себя напрягать и вступать в реальный контакт с этим страшным, страшным миром....
и что самое грустное помочь себе можете только вы сами...

Самое простое - займитесь чем-либо в коллективе - спорт, рисование, танцы, что-то доступное, что есть поблизости. Там же скорее и новых знамых найдете

В конце 90-х, когда интернет только начинался как массовое явление в наших краях - я очень быстро "подсел". Помню реально тяжело было, если вдруг сеть оказывалась недоступной. А потом на пару - тройку месяцев интернет из моей жизни исчез совсем. Первую неделю как наркомана "ломка" терзала, все мысли были о том, как доступ к сети получить. А дальше отпустило...
 И хотя даже сегодня много времени у компьютера провожу, если случается быть без интернета - не переживаю. Мир шире вашей комнаты.
Мне 43, и я буквально на днях встал на коньки ледовые и роликовые. А всю жизнь боялся и комплексовал. Столько лет я собирался попробовать "нечто новенькое" и все откладывал...
Вы молоды.
И вам кажется что все успеете, все попробуете?
Так начните прямо сегодня!

нужно найти как-то другой интерес, например - спортзал (если Вы здесь, то это актуально) или бассейн, хотела посоветовать аудиокниги, но это тот же "Диптаун", поэтому книги и аудио не советую, лучше на улицу, из комнаты, пусть даже в кинозал. Сейчас настоящая интернетозависимость лечится у психиатров. Подруга психиатр рассказывала, как трудно лечится, надеюсь у Вас такой пока нет, не ждите ее, бегите от компа)

Joy Toy,  +100!  Испытала то же самое, только детали чуть отличаются и возраст на 5 лет младше. И согласна полностью - выходить из виртуальности дома и пробовать новое вне дома! Прям сегодня, что угодно, все что вызывает или может вызвать интерес.
И, Мария, я тоже испытала интернет-зависимость из-за отсутствия социальных контактов в реальном мире, только в моем случае это усугублялось другой страной, незнанием языков и т.п. И был период, когда я завязла в виртуальном мире очень основательно... на несколько лет.
Что я делала? Ну так, навскидку сразу приходит в голову (применялось в разное время для подавления интернет-зависимости, в том числе и уже после, когда с ней, зависимостью распрощалась, но если накатывало чувство, что она норовит вернуться): пошла на языковые курсы, пошла в тренажерный зал, пошла работать волонтером (в тот момент работы у меня не было), ходила в бассейн, позже опробовала бесплатные уроки в дни открытых дверей по горным лыжам (пара уроков для начинающих, правда на искусственном покрытии), стрельба из лука, научилась кататься на коньках - сначала сама, потом увлеклась и записалась в группу на уроки, несколько месяцев ходила в художественную группу "рисуем от души (акрил)",... это то, что сразу вспомнилось. Часть этого было проделано, когда ребенок был еще довольно маленький (не оставишь дома одного), сейчас уже этого усложняющего фактора нет - вырос
Оглянитесь вокруг! Вспомните, что вы хотели всегда попробовать или сделать но не решались? Может лепить из глины горшки? (эх, дойду я и до этого ) Вокруг же куча всего что интересно попробовать! Просто море! И это море неисчерпаемо! А реальные социальные контакты появятся в процессе.
А кино - так ни один телевизор или экран не заменит кинотеатра (имею дома 3Д монитор и все равно...).
Надо просто брать и ЖИТь!