Дневник питания и тренировок за 21.08.2015

Пока примерное меню.А там посмотри.Если чего вредного не перехвачу,сегодняшнее меню мне нравится))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	143	336.1	10.9	1.1	70.4
картошка жареная с яйцом и фаршем	50	86.2	2.4	4.7	8.7
Куриный окорочок (Жарка)	50	65.3	9.1	3.2	0.1
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	14	76.6	0.9	4.8	7.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	8	43.8	0.5	2.8	4.4
Итого	336	731.2	24.7	27.4	97

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов в мульте	200	219.8	4.6	0.6	48.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	470	434.4	15.6	10.3	68.6