Дневник питания и тренировок за 24.08.2015

Ужин испортил всю картину!А ведь планировала только творог с овощами..Ну да сделанного не воротишь. (((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяные отруби	43	149	7.7	3	28.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	350	227.5	11.2	12.6	16.8
хлеб немецкий	65	228.3	6.6	1	45.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	14	76.6	0.9	4.8	7.6
"лёгкий"сахар	10	38.3	0	0	9.6
Итого	502	851.8	26.5	35.9	108

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Макароны отварные, по 1-302	225	220.5	8.1	0.9	45
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Баклажан (Жарка)	25	4.5	0.3	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	20	3.6	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый (Жарка)	20	4	0.2	0	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	8	39.1	0.6	1.8	5.2
Итого	358	385.2	9.7	12.9	57.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	90	43.2	9.9	0	0.9
овсяные блины	320	730.2	45.4	42.6	40.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	70	45.5	2.2	2.5	3.4
мёд акации	10	33.5	0.1	0	7.1
"лёгкий"сахар	8	30.6	0	0	7.7
Итого	498	883.1	57.7	45.1	59.4
Итого за день	1358	1958.1	69.3	75.1	252