Фая
23.08.2020 11:22
Дневник питания за 22.08.2020
Питание за вчера.Думалв будет привес после скинутых за 3 дня
монодиеты,но нет .Теперь нужно то опать дальше и скидывать
оставшиеся кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из Инжира [Лесные Угодья] |
85
|
229.5 | 0 | 0 | 57.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
62
|
145.7 | 4.7 | 0.5 | 30.5 |
| Итого | 219 | 553 | 5 | 18 | 91 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье из инжира |
19
|
48.7 | 0.1 | 0 | 12 |
| Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Итого | 129 | 156 | 1 | 3 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп вермишелевый |
200
|
139.2 | 2.4 | 8.2 | 16.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 400 | 164 | 3 | 8 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с изюмом. |
130
|
300.8 | 19.2 | 12.1 | 28.7 |
| Итого | 130 | 300 | 19 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Картошка жареная |
40
|
47.8 | 1.1 | 1.2 | 8.2 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
20
|
46.2 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 110 | 173 | 9 | 7 | 18 |
| Итого за день | 1038 | 1384 | 38 | 49 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
