Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

27.08.2020 21:51

Дневник питания за 27.08.2020

Такой ужин не был в планах.Планировала скромно поужинать лавашом и яйцом,но вышли гулять и зашли в кафе поужинать.Граммы вписала на глаз,надеюсь мой глазомер меня не подвёл,хотя сомневаюсь.Ну да ладно ,день прожит,завтра новый день)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеная каша на молоководе	10	9.3	0.4	0.3	1.3
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	15	59.9	0.2	1.1	12.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	4	9.3	0.2	0	2
Блины	220	492.4	14.3	13.2	78.3
Варенье из малины	35	95.6	0.2	0.1	24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Итого	317	774	19	22	123

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	60	139.2	2.2	9	12.2
Инжир	140	75.6	1	0.3	16.8
Итого	200	214	3	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
жареные баклажаны	20	23.4	0.2	2.1	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Шашлык из говядины	20	93.1	4.4	8.2	0.5
Шашлык из Курицы [Братья Караваевы]	70	98	9.1	4.7	4.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	330	523	24	16	69
Итого за день	847	1513	46	48	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Тартар из тунца

Автор Ирина

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1