Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

18.06.2014 14:04

Дневник питания и тренировок за 18.06.2014

Как хорошо всё таки сознавать,что я могу это есть и худеть,а не мучаться угрызениями совести,вот почему я это съела? Вечеринка

Вечеринка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	82	192.7	6.2	0.7	40.3
масло спред крестьянка	22	164.3	0.1	18	0.3
докторская колбаса	75	117.8	10.9	7.8	1.1
баккуш	20	90	0.9	4	11.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Вода	0	0	0	0	0
Итого	399	635.5	21.5	34.5	58.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичный суп	170	64.6	1.7	5.4	2.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	28	66.6	2.2	0.3	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	498	134.2	3.9	5.7	16.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	92	88.3	1.4	0.5	19.3
венский пирог вс вишней	54	165	2.3	8.3	20
кефир	50	31	2.6	0.8	3.5
мёд гречишный	20	60.4	0.2	0	15.2
Итого	216	344.7	6.6	9.5	57.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чихиртма	170	265	16.2	20.1	5.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Итого	200	336.4	18.6	20.4	19.8
Итого за день	1613	1459.1	49.5	66.1	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Фая 18.06.2014 14:11

Ольга Копытина, да подсчёта ккал,постоянно ругала себя,если кушала выпечку вечером,а теперь со спокойной совестью ем))

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Автор Ирина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%