Фая
02.07.2014 16:19
Дневник питания и тренировок за 02.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное печенье с безе и грецкими орехами |
105
|
444.2 | 9.8 | 19.4 | 57.4 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
83
|
52.9 | 2.6 | 2.9 | 3.9 |
| Итого | 268 | 533 | 13.1 | 22.4 | 68.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Итого | 207 | 20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат |
210
|
312.3 | 11.8 | 22.9 | 15.1 |
| Квас хлебный |
185
|
50 | 0.4 | 0 | 9.6 |
| Итого | 595 | 362.2 | 12.1 | 22.9 | 24.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 207 | 20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гогал |
84
|
338.7 | 6.1 | 18.5 | 36.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
40
|
25.5 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
| вареники ленивые |
166
|
169 | 23.6 | 5.8 | 9.5 |
| кефир |
150
|
93 | 7.8 | 2.3 | 10.4 |
| Итого | 640 | 626.2 | 38.8 | 28 | 58.4 |
| Итого за день | 1917 | 1475 | 56.4 | 61 | 171.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
