Фая
04.07.2014 16:02
Дневник питания и тренировок за 04.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное печенье с безе и грецкими орехами |
94
|
397.6 | 8.7 | 17.4 | 51.4 |
| гогал |
35
|
141.1 | 2.6 | 7.7 | 15.3 |
| Мороженое пломбир |
35
|
81.2 | 1.3 | 5.3 | 7.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 494 | 691.1 | 14.4 | 31.8 | 85.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
163
|
44 | 0.3 | 0 | 8.5 |
| Итого | 163 | 44 | 0.3 | 0 | 8.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны со сливом |
200
|
88.2 | 3.4 | 0.4 | 17.8 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
60
|
133.8 | 9.3 | 9.7 | 1.6 |
| Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
90
|
57.3 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
| Арбуз |
87
|
23.5 | 0.6 | 0.1 | 5 |
| Итого | 448 | 334.9 | 16.4 | 13.4 | 36.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное печенье с безе и грецкими орехами |
50
|
211.5 | 4.7 | 9.3 | 27.4 |
| Итого | 50 | 211.5 | 4.7 | 9.3 | 27.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка на кефире |
200
|
171.6 | 17.2 | 5.6 | 13 |
| Итого | 200 | 171.6 | 17.2 | 5.6 | 13 |
| Итого за день | 1355 | 1442.4 | 51.5 | 60.7 | 170.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
