Фая
26.07.2014 08:52
Дневник питания и тренировок за 25.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| булочки |
131
|
497.8 | 8.8 | 18.5 | 74.3 |
| Груша |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.5 | 17.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
102
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 406 | 644.1 | 12.7 | 22.6 | 96.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
213
|
42.4 | 1.3 | 0.4 | 8.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 334 | 281.4 | 15.8 | 20 | 10.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
100
|
117.7 | 19.8 | 4.2 | 0.1 |
| Помидор (томат) |
200
|
39.8 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| золотой телёнок |
11
|
59.2 | 0.5 | 3.5 | 6.4 |
| Газированный напиток, апельсиновый |
100
|
48 | 0 | 0 | 12.3 |
| Итого | 611 | 805.7 | 50.4 | 28.9 | 85.5 |
| Итого за день | 1351 | 1725.8 | 76.6 | 70.5 | 195.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
