Дневник питания и тренировок за 23.10.2014

Сегодня я думала,что стольео съела,что считать аж было страшно!А потом считаю смотрю,вроде всё в норме))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
турецкий яблочный	106	372.9	5.3	16.9	50.7
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	13	69.6	0.8	4.2	7.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	124	472.5	7.1	23.7	58.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	30	18.3	0.2	0.1	2.6
айвовый десерт	50	61.5	0.1	0	15.6
золотой телёнок	7	37.7	0.3	2.2	4.1
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	30	82.5	2.7	0.4	16.1
Итого	138	253.9	3.7	5.7	44.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной (Жарка)	23	15	3.4	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Итого	223	190.7	9.3	9.6	17.6
Итого за день	956	1504	30.3	59.8	213.4