Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

24.10.2014 15:38

Дневник питания и тренировок за 24.10.2014

Если,что захочу или перехочу,то отредактирую.Хотя смотрю и менять ни чё не хочется,ккал нормально,хотедлсб бы оставить так,не увеличивая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники	33	110.8	1.6	0.9	25.6
Сосиски говяжьи	104	235	10.8	20.9	0.8
французский хлеб	40	93.9	2.8	0.3	19.9
Сметана 20% жирности	36	74.2	0.9	7.2	1.2
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	229	577.7	16.1	29.3	63.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	13	69.6	0.8	4.2	7.5
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	188	119.8	5.9	6.6	8.8
масло спред крестьянка	8	59.8	0.1	6.6	0.1
криспы	22	54.5	1.7	0.6	10.5
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Фейхоа	20	12.2	0.1	0.1	1.8
Итого	285	431.6	12.9	20.8	46.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Довга - кисломолочный суп	150	56	2.6	2.3	6.2
Хурма	85	57	0.4	0.3	13
сырное печенье	12	54.1	1.4	3	5.4
мишки	33	142	2.6	4.8	22.2
Итого	280	309	6.9	10.3	46.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	124	59.5	13.6	0	1.2
криспы	40	99	3.1	1.1	19.1
хлеб с оливками	10	22.5	0.6	0.3	4.3
Итого	174	181	17.4	1.4	24.7
Итого за день	968	1476.3	52.8	61.8	177.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Риет с кетой

Автор Светланушка

Автор Таисия