Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

25.10.2014 19:20

Дневник питания и тренировок за 25.10.2014

Ну вот поланировала чуть меньше,прям хотела как по ккал для похудения,но не получилось.Чуть перебор.И то ладно,если только больше ничего в рот не возьму,то нормально))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырное печенье	12	54.1	1.4	3	5.4
мишки	43	185	3.4	6.2	28.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	80	51	2.5	2.8	3.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Картофель жареный брусочками по 1-230	10	19.2	0.3	1	2.4
французский хлеб	10	23.5	0.7	0.1	5
Аджика	5	3	0.1	0.2	0.3
Итого	169	371.6	8.3	13.2	54.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
криспы	48	118.8	3.7	1.3	22.9
масло спред крестьянка	15	112.1	0.1	12.3	0.2
мёд гречишный	10	30.2	0.1	0	7.6
баккуш	44	198	2	8.8	25.5
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	267	559.6	6.7	23	79.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Довга - кисломолочный суп	211	78.7	3.6	3.2	8.7
Морковь желтая	255	76.5	3.3	0.3	15.8
майонез	15	89.7	0.2	9.7	0.3
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок	13	52.8	0.4	0.7	11
золотой телёнок	5	26.9	0.2	1.6	2.9
Итого	499	324.6	7.8	15.4	38.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Итого	100	72	0.7	0.6	14.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	175	84	19.3	0	1.8
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8.1
Итого	189	119.8	19.6	0.1	9.8
Итого за день	1224	1443.8	42.6	52.4	196.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%