Фая
26.10.2014 21:03
Дневник питания и тренировок за 26.10.2014
Ну вот так бы каждый день и не было печали.А то переедаю и потом
ругаю себя.Сегодня я собой довольна))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яичница |
100
|
317.8 | 11.1 | 30 | 0.8 |
| Сосиски говяжьи |
56
|
126.6 | 5.8 | 11.3 | 0.4 |
| баккуш |
22
|
99 | 1 | 4.4 | 12.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
80
|
51 | 2.5 | 2.8 | 3.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 263 | 614.3 | 20.4 | 48.5 | 22.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Довга - кисломолочный суп |
200
|
74.6 | 3.4 | 3 | 8.2 |
| Морковь желтая |
200
|
60 | 2.6 | 0.2 | 12.4 |
| майонез |
15
|
89.7 | 0.2 | 9.7 | 0.3 |
| Итого | 415 | 224.3 | 6.2 | 12.9 | 20.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУХОЙ ПИРОГ |
132
|
368.3 | 3.3 | 13.7 | 57.6 |
| Итого | 132 | 368.3 | 3.3 | 13.7 | 57.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
180
|
86.4 | 19.8 | 0 | 1.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
24
|
61.4 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
| золотой телёнок |
10
|
53.8 | 0.5 | 3.2 | 5.9 |
| французский хлеб |
10
|
23.5 | 0.7 | 0.1 | 5 |
| Яблоко (Варка без слива) |
140
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| масло спред крестьянка |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
| Итого | 365 | 293.7 | 22.1 | 4.8 | 39.2 |
| Итого за день | 1175 | 1431.9 | 53.9 | 70.3 | 143.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
