Дневник питания и тренировок за 31.10.2014

Вот и подходит к концу и этот день.Вчераотекла,потому привес.Хочется верить,что завтра будет отвеС))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяная каша	96	56.9	2.2	1.5	8.6
масло спред крестьянка	19	141.9	0.1	15.6	0.2
хлеб с семечками	50	126.3	3.8	3.9	18.9
криспы	8	21.8	0.9	0.1	4.3
пальцы ведьмы	17	78.9	1.4	3.6	10.2
степ	20	96.8	2.1	5.6	10.2
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
золотой телёнок	10	53.8	0.5	3.2	5.9
Итого	243	668.3	11	33.5	81.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
булочки	100	380	6.7	14.1	56.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Итого	150	411.9	8.3	15.9	59.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пшённая	200	211	6	5.6	34.2
Итого	200	211	6	5.6	34.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	180	86.4	19.8	0	1.8
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	326	177.5	21.1	2.7	16.2
Итого за день	919	1401.6	47.7	46.4	197.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Фая 31.10.2014 18:32

Dakiny Bubnova, ой про отёки это вообще отдельная тема.Отчего отекаю и сама не знаю.И врачи не знают.У меня это наследственное. Но я стараюсь не пить вечером,если выпью хоть полсьакана жидкости,всё отёки тутукак тут.Раньше пила мочегонное,а теперь спасаюсь настоем лаврового листа.Завариваю 3.4. лавровых листика в стакане ипятка и пью маленькими глотками в течении дня.И так три дня. Больше нельзя.Беременным такое нельзя.