Фая
01.11.2014 15:33
Дневник питания и тренировок за 01.11.2014
Вчера планировала меню,вроде даже недобор.А сегодня кто справился
бы с аппетитом!Опять чуть перебор!!(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| булочки |
208
|
790.4 | 13.9 | 29.3 | 117.9 |
| криспы |
16
|
43.7 | 1.8 | 0.3 | 8.6 |
| криспы |
20
|
49.5 | 1.6 | 0.6 | 9.5 |
| Итого | 244 | 883.6 | 17.3 | 30.2 | 136 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
25
|
16.3 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
| золотой телёнок |
20
|
107.6 | 0.9 | 6.3 | 11.7 |
| Итого | 45 | 123.9 | 1.7 | 7.2 | 12.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб с цельными зёрнами |
40
|
99.9 | 2.6 | 2 | 17.8 |
| картошка с яйцом и колбасой |
106
|
217 | 5 | 14.1 | 17.4 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 176 | 338.5 | 7.8 | 16.2 | 39.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| винегрет |
30
|
29.3 | 0.8 | 1.4 | 3.3 |
| Гороховый суп |
313
|
170 | 6.9 | 9.4 | 15.7 |
| квашеная капуста |
18
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 514 | 275.4 | 8.5 | 11.5 | 34.7 |
| Итого за день | 979 | 1412.9 | 36.6 | 40 | 225.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
