Фая
06.11.2014 17:36
Дневник питания и тренировок за 06.11.2014
По ккал всё нормально,но вот нутриенты как всегда!Никуда не
годится!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| манная |
220
|
148.5 | 5.3 | 3.5 | 23.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
| масло спред крестьянка |
15
|
112.1 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| золотой телёнок |
10
|
53.8 | 0.5 | 3.2 | 5.9 |
| слоёные булочки |
117
|
356.6 | 7.4 | 12.6 | 53.2 |
| Итого | 404 | 769.7 | 16.4 | 31.9 | 103.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
105
|
66.9 | 3.3 | 3.7 | 4.9 |
| Итого | 105 | 66.9 | 3.3 | 3.7 | 4.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| винегрет |
217
|
212.2 | 5.9 | 10.4 | 24.1 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 377 | 287.4 | 6.5 | 11.1 | 39.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| творог диетич. |
190
|
144.4 | 32.3 | 0 | 3.8 |
| Итого | 360 | 224.3 | 33 | 0.7 | 20.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| французский хлеб |
15
|
35.2 | 1.1 | 0.1 | 7.5 |
| Итого | 15 | 35.2 | 1.1 | 0.1 | 7.5 |
| Итого за день | 1261 | 1398 | 58.7 | 46.4 | 184.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
