Фая
11.11.2014 20:15
Дневник питания и тренировок за 11.11.2014
Рейтинг конечно не радует,но хоть ккал не зашкаливает.Хоть это
радует))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| манная |
252
|
170.1 | 6 | 4 | 27 |
| хлеб |
48
|
109.4 | 3.4 | 0.4 | 23 |
| масло спред крестьянка |
19
|
141.9 | 0.1 | 15.6 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
63
|
40.1 | 2 | 2.2 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
26
|
139.1 | 1.5 | 8.3 | 15.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 603.1 | 13.4 | 30.6 | 68.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
63
|
40.1 | 2 | 2.2 | 3 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 418 | 137.6 | 2.6 | 2.8 | 24.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
20
|
12.7 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| вермишель с фаршем |
250
|
328.3 | 8.3 | 13.8 | 55 |
| рошен милана |
7
|
26.8 | 0 | 0 | 6.7 |
| Итого | 507 | 387.7 | 9.4 | 14.9 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
80
|
51 | 2.5 | 2.8 | 3.8 |
| криспы |
50
|
123.8 | 3.9 | 1.4 | 23.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Итого | 337 | 192.7 | 6.6 | 4.3 | 31.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог со свеклой |
200
|
102.8 | 12 | 2.2 | 8.6 |
| пряники |
10
|
34.7 | 0.7 | 0.7 | 6.4 |
| Итого | 210 | 137.5 | 12.7 | 2.9 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Итого | 100 | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Итого за день | 2182 | 1402.8 | 46.4 | 48 | 204.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Оксана Л.
11.11.2014 20:38
Подскажите, а где вы рейтинг смотрите свой? я что-то не у вас не
вижу, не у себя.
Ирина Лоскутова
11.11.2014 20:51
Оксана,смотрите "НУТРИЕНТНЫЙ
БАЛАНС РАЦИОНА"
Оксана Л.
11.11.2014 22:58
Спасибо всем большое!!!! поняла
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
