Фая
22.11.2014 21:05
Дневник питания и тренировок за 22.11.2014
Мдаа,вот наела так наела сегодня((Давноо я так не питалась. Хотя по
системе- 60 всё правильно.Вот и думай,что будет га завтра на весах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты по киевски |
100
|
368 | 13.9 | 26.3 | 8.2 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
125
|
345 | 4.8 | 19.4 | 37.6 |
| хлеб |
25
|
57 | 1.8 | 0.2 | 12 |
| кофейно-медовый торт |
131
|
539.1 | 6.7 | 31 | 58 |
| Итого | 381 | 1309.1 | 27.1 | 76.9 | 115.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Плов в мульте с грибами и грудкой |
248
|
242.8 | 8.7 | 1.5 | 47.1 |
| Итого | 378 | 294.9 | 9.6 | 1.8 | 57.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
480
|
305.8 | 15.1 | 16.9 | 22.6 |
| Итого | 480 | 305.8 | 15.1 | 16.9 | 22.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
184
|
88.3 | 20.2 | 0 | 1.8 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| тушёные яблоки |
100
|
82.7 | 0.8 | 0.5 | 17.9 |
| Итого | 374 | 205.2 | 21.8 | 0.7 | 26.5 |
| Итого за день | 1613 | 1998.2 | 73 | 94.1 | 199.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
