Дневник питания и тренировок за 28.11.2014

Впервые у меня так!Всё зелёненькое.Но только насчёт варёных ококрочков сомневаюсь ,правильный ли расчёт.Я пробила окорочка,потом выбрала тип варка и вот получилось так.Не знаю правильно ли?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курник	228	545.6	21.2	20.7	68.2
хлеб	30	68.4	2.1	0.2	14.4
масло спред крестьянка	10	74.7	0.1	8.2	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	40	214	2.3	12.8	23.2
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	348	1035.3	29.7	45.9	126.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с черноглазкой	221	446.2	16.4	23	39.6
кефир	100	62	5.2	1.5	6.9
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	431	622.6	22.6	25	71.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	200	283.8	37.9	14.5	0.2
Итого	200	283.8	37.9	14.5	0.2
Итого за день	979	1608.8	78.2	62.9	181.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.