Фая
16.12.2014 15:00
Дневник питания и тренировок за 16.12.2014
Пока всё идёт по плану.Со вчерашнего дня на Минус фунт.Эту неделю
буду есть так.Посомтрим,чем кончится мой эксперимент
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
12
|
64.2 | 0.7 | 3.8 | 6.9 |
| пирожки жареные |
305
|
608.2 | 10.7 | 30.2 | 73.5 |
| Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 341 | 768.1 | 11.4 | 34 | 104.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки жареные |
100
|
199.4 | 3.5 | 9.9 | 24.1 |
| Итого | 100 | 199.4 | 3.5 | 9.9 | 24.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка с куриными субпродуктами |
200
|
325.6 | 16.6 | 14 | 33.2 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
12
|
64.2 | 0.7 | 3.8 | 6.9 |
| Итого | 262 | 408.8 | 17.7 | 17.9 | 43.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
12
|
64.2 | 0.7 | 3.8 | 6.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
220
|
140.1 | 6.9 | 7.8 | 10.3 |
| Итого | 232 | 204.3 | 7.6 | 11.6 | 17.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| криспы |
23
|
62.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| творог 3 % |
154
|
135.5 | 27.7 | 4.6 | 1.5 |
| Итого | 197 | 271.1 | 34.9 | 10.9 | 13.8 |
| Итого за день | 1132 | 1704.6 | 67.6 | 74.4 | 192.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
16.12.2014 16:04
Фая, Вы сейчас на разгоне с Фунтом? Просто баланс по жирам и
углеводам далеко вправо ускакал
Фая
16.12.2014 18:14
Екатерина
Базина,даа углеводов много!У меня они всегда зашкаливают!Как ни
крути никак не вписываюсь в нормы. Мучное сладкое без него мне
никак
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
