Фая
21.12.2014 14:16
Дневник питания и тренировок за 21.12.2014
Подходит к концу первая неделя с минус фунт.Очень надеюсь на
хорошие результаты))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яичница |
126
|
268.5 | 17.4 | 21.7 | 1 |
| пряники |
64
|
222.1 | 4.2 | 4.5 | 41.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
60
|
38.2 | 1.9 | 2.1 | 2.8 |
| Итого | 356 | 663.3 | 27.3 | 29.1 | 72.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп вермишелевый |
234
|
145.1 | 3.5 | 6.1 | 23.4 |
| Итого | 234 | 145.1 | 3.5 | 6.1 | 23.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов рассыпчатый |
300
|
657.6 | 9.6 | 26.1 | 96 |
| мясо для плова |
90
|
209.6 | 12 | 15.1 | 6.4 |
| Итого | 390 | 867.2 | 21.6 | 41.2 | 102.4 |
| Итого за день | 980 | 1678.9 | 50.3 | 77.8 | 197.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
