Фая
22.12.2014 19:00
Дневник питания и тренировок за 22.12.2014
Продолжаю минус фунт.Пока всё нравится.Посмотрим,что дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| манная |
200
|
135 | 4.8 | 3.2 | 21.4 |
| хлеб |
60
|
136.8 | 4.3 | 0.5 | 28.8 |
| масло спред крестьянка |
18
|
134.5 | 0.1 | 14.8 | 0.2 |
| Кекс на лимонаде |
39
|
134.8 | 2.5 | 5.3 | 19.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
22
|
117.7 | 1.3 | 7 | 12.7 |
| бискотти |
81
|
307.6 | 8.2 | 10.1 | 46.2 |
| Итого | 420 | 966.4 | 21.1 | 40.9 | 128.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов рассыпчатый |
200
|
438.4 | 6.4 | 17.4 | 64 |
| Итого | 200 | 438.4 | 6.4 | 17.4 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
160
|
101.9 | 5 | 5.6 | 7.5 |
| Итого | 160 | 101.9 | 5 | 5.6 | 7.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вареники ленивые |
212
|
215.8 | 30.1 | 7.4 | 12.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.4 |
| Итого | 322 | 280.7 | 33.3 | 10.9 | 16.5 |
| Итого за день | 1102 | 1743.5 | 55 | 70.5 | 221.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
