Дневник питания и тренировок за 23.12.2014

Мне начинает нравится этот минус фунт.Пока ещё только разгон,но мне кажется мы подружимся с этой системой питания))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гренки	192	511.9	12.1	27.3	54.5
Сахар песок	19	75.8	0	0	19
бискотти	120	455.8	12.1	15	68.4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2381	1066.9	24.4	42.5	146.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чечевичный суп	250	168	9	6.8	17.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	300	191.1	9.4	10.6	14.1
Кефир 3,2% жирности	110	64.9	3.2	3.5	4.4
Итого	660	424	21.6	20.9	36.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
золотой телёнок	15	80.7	0.7	4.7	8.8
Итого	15	80.7	0.7	4.7	8.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка дровосека	260	379.1	17.4	21.3	28.9
Итого	260	379.1	17.4	21.3	28.9
Итого за день	3316	1857.4	65	78.7	219.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Корчагина 24.12.2014 00:56

и чем же он так хорош?

Фая 24.12.2014 08:58

Ну,пока нравится тем,что ем непривычно мног ккал для меня и вес не бунтует. Это то мне и нравится

Елена Корчагина 24.12.2014 11:21

если не сложно, то напишите в цифрах

Фая 24.12.2014 12:48

Елена Корчагина, конечно не сложно.Вот раньше я ела от 1200до 1600,но 1600 это было редко в основном 1450,а сейчас ем по 1700-1800 .Я пока раскачиваю метаболизм.Когда дойду до 1900,это будет норма потребеления,и поднимусь чуть выше,и тогда пойдут привесы,вот огда уже буду переходить на стадию похудения.

Елена Корчагина 24.12.2014 15:45

Фая Буду следить за вашими успехами

Елена 24.12.2014 15:49

Фая, ого, вот это нормы! и я так хочу! а где можно подробнее почитать об этой чудо-системе?

Фая 24.12.2014 17:09

Елена Корчагина, надеюсь у меня будут успехи, и смогу похвастаться))

Фая 24.12.2014 17:12

Елена, вот тут почитайте. http://www.minusfunt.ru/ Но сразу предупреждаю,нужно очень внимательно читать и вникнуть.Мне понадобилось 3 дня,чтобы изучить её)) Подмигиваю