Фая
05.01.2015 16:37
Дневник питания и тренировок за 05.01.2015
В жизни не ела столько ккал!Но это будет длиться не долго.Скоро
придётся уменьшить ккал))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб |
90
|
205.2 | 6.4 | 0.7 | 43.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| варенье из черешни с грецким орехом |
110
|
251.4 | 1.3 | 3.4 | 54.5 |
| Итого | 260 | 800.7 | 7.9 | 28.9 | 127.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп рисовый |
300
|
207.9 | 12.3 | 13.2 | 10.2 |
| хлеб |
60
|
136.8 | 4.3 | 0.5 | 28.8 |
| кекс с сушёной вишней |
61
|
185.6 | 4.5 | 4.8 | 31.1 |
| Конфеты шоколадные |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 8.1 |
| Итого | 436 | 615.6 | 21.6 | 24.4 | 78.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб |
60
|
136.8 | 4.3 | 0.5 | 28.8 |
| картошка с курицей |
250
|
319.8 | 12.8 | 19.3 | 24 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 322 | 502.6 | 17 | 19.7 | 64.3 |
| Итого за день | 1018 | 1975.3 | 44.5 | 70.3 | 292.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Фая
05.01.2015 21:48
Кузик,
так у меня так каждый день!Сладкое моя слабость!Ни дня ни
один приём пищи без него))
