Дневник питания и тренировок за 06.03.2015

Сегодняшний прривес уж и не знаю откуда.С утра отекла,а потом смотрю к полудню отёки сошли. Так быстро отёки у меня не спадаютЗавтра узнаю был ли у меня привес или нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница	100	213.1	13.8	17.2	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	81	190.4	6.2	0.6	39.9
Черносмородиновый джем	22	62.5	0.1	0	16
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	64	40.8	2	2.3	3
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	292	616.2	22.6	24.9	75.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рогалики с клубничным джемом	56	182.6	3.6	5	31.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	7	26	0	0	6.5
Итого	63	208.6	3.6	5	38.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
отрубные хачапури	166	245.2	22.6	12.6	10.6
Итого	166	245.2	22.6	12.6	10.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий со стевией	3	8.6	0.3	0	2
Вода	1500	0	0	0	0
криспы	32	79.2	2.5	0.9	15.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	38	24.2	1.2	1.3	1.8
Итого	1573	112	4	2.2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	80	38.4	8.8	0	0.8
оладьи отрубные	96	154.8	10.7	6	15.5
Итого	176	193.2	19.5	6	16.3
Итого за день	2270	1474.7	78.2	55.6	162.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

степ-аэробика легкая

	1	Итог
Время	5	5

Результаты за день

Энергозатраты: 30.9 ккал

Время: 5 мин

Мы белые и пушистые 06.03.2015 15:11

читаю про отеки и стала задумываться, а может у меня они есть, только я их упорно не замечаю....обычно проверяю нажатием на голень, а тут присмотрелась к своей фоте, сфотканой скайпом.. люди! у меня там есть отек под глазом или нет?

Мы белые и пушистые 06.03.2015 15:11

Мы белые и пушистые написал:
отек под глазом или нет

при том, что в зеркале я его не вижу

Мы белые и пушистые 06.03.2015 15:21

Ирина Шклярова, вот по голени всегда и проверяла и проверяю, вроде нет, а тут смотрю - на фото есть...или нет, бросаюсь к зеркалу - не вижу, почки..почка у меня одна и больная, люди с двумя и вроде здоровыми отекают, часто пишут об этом. подумалось - может у себя не замечаю..

Мы белые и пушистые 06.03.2015 15:33

Ирина Шклярова,

Ирина Шклярова написал:
преимущественно веки

ни разу веки не отекали, даже когда почка отказала, только ноги

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 15:37

Не путайте отеки и "мешки под глазами" - они бывают "конституциональными" - т.е. наследственными, возрастными да и просто особенностью строения околоорбитальной клетчатки и кожи. В активном поиске отеков под глазами Вы можете "добраться" до проблем с почками, щитовидной железой, сердцем и т.д. Будем искать?

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 15:39

Кстати, на фото с опущенным взглядом лицо не может быть таким же, как при прямом взгляде в зеркало (особенно в "нашем" возрасте Подмигиваю

)