Дневник питания и тренировок за 16.03.2015

Ну вот вчера после фуросемида,сошла водичка.Да и ккал небольшой вчера был.Сегодня ккал опять высокий.Посмотрим,то будет завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница	96	204.6	13.2	16.5	0.8
сельский хлеб	88	224.8	6.1	3.7	41.3
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	201	483.3	20.3	21.2	52.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	135	148.5	29.7	0.8	4.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1647	196.4	29.7	0.8	16.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Довга - кисломолочный суп	200	74.6	3.4	3	8.2
сельский хлеб	60	153.2	4.1	2.5	28.1
колбаса говяжья	50	101.5	6.5	7.5	2
Итого	310	329.3	14	13	38.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пахлава	50	234.9	2.8	15.7	20.7
Шекербура	10	46.5	0.8	2.7	4.8
Итого	60	281.4	3.5	18.3	25.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
долма	100	160.3	7.7	10.3	8.1
сельский хлеб	60	153.2	4.1	2.5	28.1
Итого	160	313.5	11.8	12.8	36.2
Итого за день	2378	1528.9	75.7	59.3	171.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

степ-аэробика легкая

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 363.8 ккал

Время: 60 мин

Светлана 16.03.2015 20:14

А зачем вы фуросемид пьете? Если есть медицинские показания,то не забывайте про панангин(аспаркам), иначе проблем с сердцем не избежать Печально

Фая 17.03.2015 08:40

Светлана Казакова, Спасибо большое за совет.Я про панагин не знала.Мне сказали пить калия оротат вместе с фуросемидом,чтоб калий не вымывался из организма,а про панагин ничего не говорили.Может поэтому я чувствую себя разбитой уставшей,голова тяжёлая после таблток.Если не прилягу на полчасика,то я не человек.В след.раз последую вашему совету.Ещё раз огромное спасибо))