Елена
02.09.2014 23:01
недобор белков.надо работать над рационом.попробовать планировать
заранее. Прикреплен дневник питания
Елена
01.09.2014 22:14
Сегодня всё в зеленой зоне.Вода в норме.После свадебного стола
сразу надо останавливаться.не давать себе поблажек и
отступлений.Раз слабость дашь и всё..затянет))) Прикреплен дневник питания
Елена
01.09.2014 16:30
Два дня свадьба пела и плясала и я вместе с ней)))Два для у меня
были нагрузочные...естественно дневники питания два дня не
вела...совесть грызла)))жир откладывался)))но думаю не так всё
плохо))надо же наверное "расслабление"организму давать))всего 800
гр за два дня и "тонна" съеденного )))
Елена
30.08.2014 02:27
перебор жиров.по остальному недобор.вес снизился,вода за несколько
дней вся лишняя ушла. Прикреплен дневник питания
Елена
28.08.2014 23:06
Недобор белков и жиров.Плохо что снова поздний ужин. Прикреплен дневник питания
Елена
28.08.2014 16:21
Калорийность - 42.8 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты) | 3000 г |
| Морковь, желтая | 300 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Перец сладкий | 3000 г |
| Сахар песок | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Помидоры моем,варим 10-15 мин.Протираем через ситобставим на огонь
доводим до кипения.Добавляем подготовленные перец и морковь.Варим
всё 5-10 мин.Перец моем,чистим и режем,добавляем к томату и варим
приблизительно минут 15.Добавляем уксус и раскладываем по банкам.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.8 кКал | 2.54% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
22.6%
b-car
24.4%
В1
4.5%
B2
3.2%
Холин
0.6%
B5
2.9%
B6
9.1%
B9
2.4%
B12
~
C
109%
D
~
E
3.4%
H
1.1%
вит.К
3.3%
PP
3.8%
Калий
8.5%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
3.5%
Na
23.2%
P
2.9%
Cl
20%
Fe
4.1%
I
0.8%
Co
29.5%
Mn
3.9%
Cu
5.6%
Mo
6.7%
Se
0.3%
F
0.3%
Cr
4.7%
Zn
1.1%
Елена
28.08.2014 00:03
водичку уходит наконец то..вес снижается.недобор жиров сегодня. Прикреплен дневник питания
Елена
26.08.2014 22:27
недобрала белков сегодня..поздний обед..поздний ужин.. Прикреплен дневник питания
Елена
25.08.2014 23:44
С утра вес снова плюс(((Углеводы и вода в норме.недобор
белков и жиров..доедать уже поздновато Прикреплен дневник питания
Елена
24.08.2014 22:40
Может из за прекращения занятий спортом вес увеличиваться?Месяц уже
не занимаюсь,вес в этом месяце практически не ушел..прибавился на
днях(((то ли пмс то ли я толстею((((паника у меня(((а заниматься
только через месяц можно будет,.ногу нагружать нельзя.подумываю
хотя бы гантельки купить..
