Сегодня у меня разгрузочный день получился после недельного отпуска...Не удобно в лайт версии не видно даже сколько воды выпила(.Недобор во всем... Прикреплен дневник питания

Мда..вернулась с недельного отпуска "всё включено"))) на весах +3 кг Кухня настолько разнообразная,что просто первые два дня "сорвало"на сладости и выпечку...и как же в отпуск не расслабится и не попробовать)))Ходила в пару раз в тренажерный зал,старалась поменьше лежать и побольше ходить и плавать... не скажу что ела безмерно и всякую дрань..нет..кушала овощи..на завтрак обязательно овсяную кашу и йогурт..говядину во всех вариациях..курица..перепелки..тунец..И как то +3 кг не напрягают-знаю что уйдут они так же быстро..а организму думаю и нагрузочные дни полезны):k:

Сегодня последний дневник перед отдыхом...8 дней без контроля..решила весы не брать..день суматошный выдался..нервы))кушать сейчас бешено хочется) Прикреплен дневник питания

Недобрала белков и жиров.рейтинг слабоват..завтра последний день перед поездкой на отдых..как бы там не сорваться...весы оставлю дома)) Прикреплен дневник питания

снова недобрала жиров сегодня..рейтинг не очень..вес как обычно колеблется... Прикреплен дневник питания

недобор жиров немножко..радует одно хоть и ооочень медленно но вес уходит... Прикреплен дневник питания

Калорийность сегодня выше чем обычно..рейтинг нормальный..вес должен начать опускаться.. Прикреплен дневник питания

Сегодня всё в зеленой зоне.Рейтинг не плохой..вес пока держится...скоро предстоит поездка на отдых не могу решить брать с собой весы или не брать...)
Прикреплен дневник питания

немножко не добрала белков и недобор жиров...вес как обычно в этих числах поднялся.. Прикреплен дневник питания

Недобрала всего..рейтинг естественно низкий!завтра исправлюсь! Прикреплен дневник питания