Дневник питания и тренировок за 04.08.2014

сегодня недобор жиров

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Витамины Селмевит	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	150	148.1	5.4	3.3	25.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	581	291	10.3	16.5	26.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу	100	82	18.5	0.9	0
Вода	200	0	0	0	0
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке	90	199.8	28.7	8	1.4
Итого	1190	497.8	52.8	9.7	47.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Сосиски Говяжьи	80	152	8	11.2	4.8
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	35	50.8	6	3	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
торт бисквитный "Сметанный"	50	95	1.5	4.3	13.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.6	5.1	5.2	0
Итого	985	511.1	26.3	27.6	40.6