Дневник питания и тренировок за 09.08.2014

перебор и недобор..плохо справилась..пол дня голодная возможности поесть не было,а вечером шашлык из курицы-перебор белков.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Каша овсяная на молоке	200	222.8	8.6	6	33.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	680	325.8	9.2	13.5	41.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая	300	666	87.1	32.6	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1820	914	91.1	46.7	25.5
Итого за день	3240	1369	102.6	60.9	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.