Дневник питания и тренировок за 06.09.2014

Недобрала жиров сегодня..хочется сладкого..шоколадного..всего вредного и побольше))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Каша Бишоп клубника со сливками	1	148	3.4	2.3	28.6
Йогурт данон 1.6	110	100.1	3.3	1.8	17.8
Сыр Эдам	17	62.2	5.4	4.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Итого	704	366.6	14.1	8.6	57.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1000	6	0.3	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	160	156.8	5.8	0.6	32
Ромштекс куриный	145	348	13.1	17.4	34.8
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Сыр Тильзитер	20	71.4	5	5.6	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	10	6.5	0.3	0.4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Йогурт данон 1.6	40	36.4	1.2	0.6	6.5
Итого	685	802.2	43.6	33.7	80.2