Дневник питания и тренировок за 10.09.2014

недобор белка..вода задерживается-вес прибавился..и хочу есть!!!)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Каша Бишоп клубника со сливками	1	148	3.4	2.3	28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	20	13	0.6	0.7	1
Лаваш белый, обогащенный	37	101.8	3.4	0.4	19.8
Сыр Тильзитер	15	53.6	3.8	4.2	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	656	329.7	11.4	7.7	52.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Дыня	80	28	0.5	0.2	5.9
Штрудель яблочный	80	179.6	4.2	6.3	26.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Говядина тушеная, консервы	70	154	11.8	11.9	0.1
Гречневая каша рассыпчатая	50	49.4	1.8	1.1	8.6
Сыр плавленный "Веселый молочник"	32	59.8	2.8	5.2	0.5
Итого	912	474.8	21.2	24.7	42.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	85	143.7	15.3	7.7	2.6
Йогурт данон 1.6	30	27.3	0.9	0.5	4.9
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Сыр Тильзитер	13	46.4	3.3	3.6	0
Итого	720	417.9	33.3	25.4	12.2