Дневник питания и тренировок за 25.12.2014

что то с добором у меня не получилось сегодня..добрала только углеводов..изменила вес в настройках и коридор увеличился..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Каша овсяная на молоке	150	167.1	6.5	4.5	25.1
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Витамины Перфектил	1	0	0	0	0
Итого	717	234.5	7.6	4.8	39.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное	70	111.3	11.1	7.2	0.6
Шаурма	80	159.7	9.3	8.2	12.1
Суп-лапша домашняя	250	119.5	3	6	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	600	394.5	23.5	21.5	28.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	130	93.4	2.5	0.5	19.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	160	32	1.8	0.2	5.6
Шаурма	150	299.4	17.4	15.5	22.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сердце куриное	20	31.8	3.2	2.1	0.2
Итого	670	544.7	25.1	27.4	48.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Банан	197	189.1	3	1	41.4
Мандарин	162	61.6	1.3	0.3	12.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Итого	742	421.2	12.9	8.3	70.8
Итого за день	3429	1565.2	68	59.3	187.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	35	35

Результаты за день

Энергозатраты: 402.1 ккал

Время: 35 мин

Елена 26.12.2014 01:21

А зачем и как часто меняете текущий вес в настройках?

Елена 26.12.2014 01:21

Я меняю раз в пару килограмм.

Елена 26.12.2014 01:24

Елена, переходила на новую версию вот и изменила вес..первоначальный был 92.5...изменила на 81.5..

Елена 26.12.2014 01:27

Елена, оу )) ну тут-то, конечно, грех не изменить! - Такой большой прогресс!
Все настройки проверили внимательно? Цель ту же задали? - У меня копейка в копейку число то же, что и на старой версии.
Если всё проверили и всё равно видите ошибку - лучше писать в тех. поддержку, они достаточно оперативно отвечают.

Елена 26.12.2014 01:31

Елена, я не вижу ошибку...просто коридор увеличился на немного...)))