Еще вопрос. Почему когда вносишь тренировку, то ав...

При внесении тренировки, программа вам увеличивает коридор калорийности за счет углеводов.
Т.к. к вашей обычной норме КК прибавляет потраченные калории на тренировке, которые рекомендуется доедать, чтобы не превышать дефицит калорий. Подробней читайте в курсе "Как похудеть: дневник тренировок"

получается так, мне это тоже не нравится и я об этом писала, раньше "свойские" настройки так и оставались не тронутыми, а теперь я пока путаюсь и пугаюсь  Но мне ответили на мое обращение, что это сделано "по многочисленным просьбам трудящихся"

Я решила этот момент так - поскольку у меня стандартно 3 тренировки в неделю и на каждой я трачу примерно по 250 калорий, я просто вычла их из своего недельного калоража и оставшуюся цифру поделила на 7 и теперь в дни, когда я не тренируюсь, я ем чуть меньше (у меня это 2130 сейчас), а в дни тренировок около 2350-2400 ккал и в дни тренировок у меня эти 250 калорий идут на увеличение доли углеводов. В принципе, я согласна с этим, меня все устраивает )

Adelina17, понятно....а то все никак не могла разобраться, почему все пляшет....Спасибо

программа рекомендует определённый дефицит для снижения веса, когда вы вносите тренировки, программа видит, что увеличились затраты энергии, поэтому добавляет калорийность за счёт углеводов (по принципу "не навредить", ятакщетаю))). Сколько калорий и чем именно добирать уже решайте сами. Лично я ем калорийность общую между двумя нижними цифрами в зависимости от самочувствия, белков и жиров побольше, углеводов поменьше рекомендуемой нормы.