Клетчатка для похудения

Друзья, кто употребляет клетчатку.? Она вообще действует или нет? Может зря ем. Не нравиться она мне!

Стелла 30.06.2014 14:48

ем. желудку нравится)

Карина 30.06.2014 14:56

Присоединяюсь к вопросу, тоже задумалась - поделитесь, пожалуйста, у кого есть опыт.

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 15:01

Стелла, Моему не нравиться! )) Наверное из-за проблем ЖКТ.

Серафима 30.06.2014 15:03

Так ешьте овощи и фрукты, та же клетчатка только в профиль)) Да и воду нужно не забывать пить в большом кол-ве, когда клетчатку принимаешь в чистом виде.

Татьяна Жуковская 30.06.2014 15:03

Лично я не употребляю. Думаю, если вы в день употребляете минимум 500 грамм овощей, ягод, фруктов, то получаете норму клетчатки сполна. Полезна она для кишечной микрофлоры, нормализации стула, а в купе с водой дает эффект набухания в желудке и длительное чувство сытости.

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 15:05

Татьяна Жуковская, все употребляю. Но худеть хочу как можно эффективнее. По-этому посоветовали еще клетчатку пожувать.. жую.. но не нравиться она мне...

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 15:06

Серафима, может с этой клетчаткой еще быстрее похудею) но закрадываются сомнения

Серафима 30.06.2014 15:09

Я с кефиром её ем, мне вкусненько))

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 15:09

Серафима, эх)

Серафима 30.06.2014 15:11

Еще иногда в суп добавляю.

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 15:12

Серафима, ого. Я об этом и не думала.. Может мне надо тоже так попробовать, вдруг вкуснее)

Стелла 30.06.2014 15:14

Юлька Буру, я добавляю в кефир - творог) народ добавляет еще в соки) у меня в блоге есть дискуссия на эту тему) зайдите - почитайте)

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 15:15

Стелла, о спасибко! Пойду почитаю)

30.06.2014 15:32

Юлька Буру написал:
рузья, кто употребляет клетчатку.? Она вообще действует или нет?

Если у вас нет запоров, то никакого особого положительного эффекта от дополнительной клетчатки вы не заметите. Хотя в долговременном смысле вроде как некоторые риски уменьшаются.

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 16:11

med-ved, спасибо за ответ!