Оксаночка Забелина
04.02.2016 21:53
Рыбный суп(из горбуши консервированной)
Калорийность - 26.1 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Вода | 3500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 250 г |
| Крупа ячневая (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 400 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка | 30 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Хмели-сунели | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Супчик получился не жирный,сытный и очень вкусный)
Картофель нарезаем крупным кубиком и отправляем в кастрюлю с закипающей водой.
Лук мелко режем и обжариваем на одной столовой ложке масла до золотистой корочки (слегка).
Добавляем к картофелю промытую ячневую крупу..
Открываем наши баночки с горбушей(лосось,сардина,скумбрия) и разбираем куски на маленькие части (сильно не мельчить). У меня 2 баночки!
Отправляем рыбу и золотистый лук в кастрюлю..
Через 10-15 минут добавляем приправы и зелень.. Еще 5 минут и выключаем огонь.
Накрываем крышкой и настаиваем 10 минут.
Приятного аппетита!
Картофель нарезаем крупным кубиком и отправляем в кастрюлю с закипающей водой.
Лук мелко режем и обжариваем на одной столовой ложке масла до золотистой корочки (слегка).
Добавляем к картофелю промытую ячневую крупу..
Открываем наши баночки с горбушей(лосось,сардина,скумбрия) и разбираем куски на маленькие части (сильно не мельчить). У меня 2 баночки!
Отправляем рыбу и золотистый лук в кастрюлю..
Через 10-15 минут добавляем приправы и зелень.. Еще 5 минут и выключаем огонь.
Накрываем крышкой и настаиваем 10 минут.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.1 кКал | 1.55% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 93.7 г | 4.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.6%
b-car
1.6%
В1
1.1%
B2
0.9%
Холин
0%
B5
1.7%
B6
4.1%
B9
0.9%
B12
10.5%
C
3.1%
D
10.5%
E
1.6%
H
0.1%
вит.К
9.9%
PP
5.1%
Калий
3.5%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
1.9%
Na
4.6%
P
3.3%
Cl
2.6%
Fe
1.4%
I
0.4%
Co
8.5%
Mn
2.7%
Cu
2.7%
Mo
1.7%
Se
0.1%
F
2.1%
Cr
2.2%
Zn
0.9%
14
9
Оля Л
05.02.2016 10:07
Как этот рецепт добавить в избранное? Не понимаю я.
Постоянство Памяти
05.02.2016 10:12
Оля Л,
Нужно нажать звёздочку в верхнем правом углу над сообщением
Оля Л
05.02.2016 10:14
Постоянство
Памяти, Нажимаю на звездочку. Пишет..Введите название
продукта или рецепта. Ввожу..И что? Ничего. Пусто.
Постоянство Памяти
05.02.2016 10:25
Оля Л, Не
знаю, почему так получается. У меня , когда нажимаешь на
звёздочку появляется жёлтый треугольник в углу. Слева, в графе
"общение" есть раздел "избранное". Заходишь туда и там все
сохранённые рецепты. Но эти рецепты нельзя внести в свой дневник
питания.
Олеся Золотникова
05.02.2016 11:07
всегда так готовлю, рецепт бабушки, иногда добавляю пшено вместо
ячневой крупы одновременно с картофелем.
Оля Рыжикова
06.02.2016 23:34
Надо попробовать!
Матильда
10.02.2016 17:30
давненько не делала рыбные супчики
а вообще советуют из консервированного тунец))
это один белок
у меня всегда баночка стоит на черный день, если форс-мажор и не успела приготовить покушать
а вообще советуют из консервированного тунец))
это один белок
у меня всегда баночка стоит на черный день, если форс-мажор и не успела приготовить покушать
