Дневник питания за 27.09.2023

У меня организовался какой-то бзик на творог/йогурт с какао и отрубями. Хочу-не могу. И ем) Сегодня вышла первый раз за несколько дней на улицу, слегка прогулялась. Выпила какао и съела два буше (в сумме на 140 г и 345 ккал). Позволила себе не супер-дефицит — всего 187 ккал, потому как ещё восстанавливаюсь после болезни. 

Пропустила две тренировки с тренером. Это меня расстраивает. Скалолазание — мой антидепрессант. Без него мне становится прям грустно, я чувствую себя несобранной, у меня понижается общая активность. Хочу сходить завтра. И в субботу. Получится одна пропущенная тренировка за неделю. 

Оставлю тут на память августовскую фотку. Судя по таблице измерений — это 65.1 кг, примерно 105 см в обхвате ягодиц и 61 см в обхвате одного бедра)  Когда я делала последние измерения объёмов, я была 62 кг, 102 см ягодицы и 56 см бедро) Новую фотку сделаю, наверное, когда будет 60 кг. Такая разница в измерениях отдельного бедра выглядит немного сомнительно, визуально заметно её, но как-то уж много. Возможно, первый раз я просчиталась) Ракурс, конечно, не самый удачный, но, что есть)