Дневник питания за 11.03.2018

Когда голь на выдумка хитра ,пришло мне платье 7 числа 8 -го ехать на юбилей магазинов у нас нет с украшениями,ехать в город некогда.
вот что у меня вышло :

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
кофе с добрым утром	100	6	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
каша овсянка	100	114	4	2	19
Сыр Качотта	25	57	4	4	0
Орех грецкий	10	65	1	6	1
ПЕЧЕНКА тушоная в сливках	50	61	5	4	2
Итого	685	305	15	17	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный	53	160	13	10	2
Итого	253	160	13	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	100	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
хлеб ржаной с семенами	85	203	5	4	35
Сыр, рикотта, из цельного молока	65	113	7	8	2
Суп с копчеными ребрышками и 6-ю овощами	300	108	6	4	9
Итого	750	427	19	17	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
Итого	300	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
лапша	100	153	6	1	27
ПЕЧЕНКА тушоная в сливках	100	123	10	8	4
десятка 2015	100	67	1	3	8
Итого	600	352	18	13	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100	114	20	2	3
Какао-порошок	5	14	1	0	0
Малина	100	46	0	0	8
Итого	405	174	22	3	11
Итого за день	2993	1426	90	62	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Че 11.03.2018 19:41

Это из чего такая штучка?

Ирина Миронюк 11.03.2018 19:42

Елена,это кожа ,старый ремень .

Елена Че 11.03.2018 20:27

Интересно получилось.

Милюха 11.03.2018 20:40

Оригинальная штучка получилась, главное такого украшения ни у кого точно не будет. Фантазия у Вас хорошо работает!
Просматрия рацион, увидела суп с копчеными ребрышками и так захотелось себе приготовить суп гороховый на копченых ребрышках. А то я голову ломаю какой бы суп приготовить, все уже надоели. За идею спасибо!

Фрида Г 11.03.2018 20:45

Очень симпатичная штучка получилась,хорошо что умеете сами такое исполнить, у меня ни фантазии , ни навыков таких нет. Молодец!Быстро так сориентировались!

Ирина Миронюк 11.03.2018 20:47

Милюха, спасибо !
Насчет супа ,часто готовлю быстрые супчики все накидала закипело 10 минут и готово , тем более что копчености свои без красителей и лишнего

Ирина Миронюк 11.03.2018 20:52

Фрида Г, приходится ,а то платье немного велико нужно ушивать .
Вот так я выкрутилась чтоб совсем как мешок не выглядело .А то цвет мой длина ,а размер не угадала )))

Фрида Г 11.03.2018 21:08

Ирина Миронюк, Вы купили платье на интернете? я как-то не решаюсь делать заочные покупки. Сыновья иногда покупают, так то размер не тот, то качество не то, то вообще теряется где-то в дороге

Ирина Миронюк 11.03.2018 21:26

Фрида Г, Да купила привлекли скидки ,у нас по близости нет магазинов базар не терплю ,а 100 км. ехать не всегда есть возможность .
Качество не плохое не мнется приятное на ощупь ,не вызвало аллергии ,у меня с этим проблема ,
А размер скорей это моя вечная проблема где войдут бедра то сверху велико так что приходится ушивать при чем в любом весе .
А ребенку постоянно заказываю с Американских сайтов ,по ихним скидкам ,выходит с пересылкой дешевле и качество лучше чем у нас .