Баланс жиров в рационе

Несколько дней печально смотрела на то, что нет баланса жиров в моём рационе. А вчера взяла и сделала. Оказалось, что всё очень просто: добавила в рацион 18 граммов грецких орехов и 7 граммов оливкового масла, которым я заправила салат из помидоров. Сделала я это срочно, потому что прочитала о важности в рационе ПНЖК и Омега-6. Баланс натрия и калия в своём питании смогла достичь несколько дней назад. Поэтому я довольна собой, как слон. 
На следующей неделе буду анализировать ситуацию с витаминами (там всё сложно) - и исправлять потихоньку. 
Пусть у всех нас всегда и во всём будет замечательно!