Настенька
16.10.2014 01:56
Дневник питания и тренировок за 14.10.2014
не смотря на отличные показатели на утро был привес в кило с
лишним...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное шоколадное |
76
|
140.6 | 2.7 | 7.6 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1176 | 148.6 | 2.7 | 7.6 | 17.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
165
|
278.9 | 36.5 | 14.9 | 0 |
| Гранат |
250
|
180 | 1.8 | 1.5 | 36.3 |
| Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 577.2 | 53.7 | 22.7 | 36.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
350
|
122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
76
|
140.6 | 2.7 | 7.6 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1226 | 271.1 | 5.2 | 8.3 | 40.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
| Итого | 400 | 140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
137
|
130.2 | 10.4 | 0.6 | 19.9 |
| Язык морской |
75
|
66 | 7.7 | 3.9 | 0 |
| Итого | 212 | 196.2 | 18.2 | 4.5 | 19.9 |
| Итого за день | 3899 | 1333 | 82.6 | 43.9 | 140.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алла
16.10.2014 10:00
Перед сном у вас был крабик, а там много соли - вот водичка и
задержалась в организме 
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
