сегодня поела только яблоко. жду подругу в гости. сейчас пойду сделаю в кляре мяско от куриных лапок и поджарю картошечку. слюнки потекли. еще сделаю салатик из свежей капусты. потом посчитаю, во сколько каллорий это выльется. попытаюсь на спрыгнуть с 1300

Здравствуйте, сообщество. Воспользовалась отсутсвием аппетита после болезни, дотягиваю до 1350 кал. вроде голода не чувствую. только не могу БЖУ выровнять и нутриенты. Получается половина недобора белка, 100% жиров из-за орехов (единственное, что хочется) и углеводы на 80%. а нутриентов и до 70% не получается. надо какой-то низкокалорийный белок найти в пищу и чтоб цена не кусалась. в общем пока так. надеюсь продержаться подольше на 1300

11 февраля 2024 года,  опоздала с фазой луны. 10 было новолуние. теперь луна пошла в рост, худеть лушче начинать в убывающую луну, но так как я болела и мало ела всю неделю, буду считать, что позудение началось. с сегодня начну вести дневник. 11 февраля - усиливается  у людей склонность к самоконтролю, к трудолюбию и преданности своим обязанностям. с богом!

мой сын далает теперь такие рекламные фотки

Здравствуйте,мое дорогое сообщество! меня опять сайт вернул к вам через неделю недоступности. Но радость то какая!!!! Картинки появились!теперь я смогу видеть ваши кулинарные шедевры! Я сильно переболела  каким-то вирусом. Неделю горела - была 39 температура. сейас уже попускает. пока слабость сильная. не знаю, что за вирус, но смеюсь, что меня в 2024 году догнал ковид 19. За время болезни аппетита совсем не было. в основном пила только лимонную теплую воду. сейчас полна сил продолжать сокращать объемы еды и может дай бог чего-нибудь скинуть к весне. нет худа без добра. Еще у меня за это время появились новые котята. самые породистые. фотку высывлаю

Читаю посты молодых девочек и думаю, какая прелесть, что они с раннего возраста могут уже конролировать питание, да еще с таким сайтом!!! все расписано. сбалансированное питание. а мы в молодости ничего особо по БЖУ и не знали. пытались садиться на всякие дурные диеты, а в конце 90-х еще тайские таблетки-убийцы  появились. как на них худелось прекрасно. и какой конец - инсульт, инфаркт. в лучшем случае тяжелейшее ожирение как у меня. а был бы такой сайтик в 70-х годах, я  была не худая, но не ожиревшая. вот так...

В этом сезоне (осень-весна) еще не готовила тушеную капусту. Я беру 50 на 50 свежей белокочанной капусты и квашеной. сначала протушиваю лучок и морковь, а потом добавляю капусту, а муж  специи - я в них не разбираюсь, он всегда добавляет при готовке свой набор  на разные блюда. в общем получется вкусно. а в дневнике питания такое блюдо не считается полезным. это из-за термообработки? как вы думаете?

здравствуйте!  у меня просто какая-то чертовщина с сайтом происходит. картинки он мне не показывает  - ладно. так я и зайти на него могу часто. вот с нового года -сначала дней десять он мне был недоступен, и опять три дня попасть не могла. чтобы это значило? вопрос к знатокам

Здавствуйте, уважаемое сообщество!!!

Меня сайт добивает. Не хочет, чтоб я на него заходила - и все!!  Опять 9 дней не имела доступа. не знаю, что это может быть. Сегодня меня пустили. но картинки не показывают. но хоть пообщаться дают