ната М
29.05.2023 02:24
Дневник питания за 28.05.2023
Дневник за 28.05. Немного переела белков. курицы захотелось.
перехожу опять на судачок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное |
200
|
422 | 60.3 | 18.3 | 0 |
| Итого | 500 | 506 | 60 | 18 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковые оладьи |
200
|
218.6 | 10.6 | 13 | 14.4 |
| Итого | 200 | 218 | 10 | 13 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый борщ |
600
|
226.8 | 16.2 | 13.8 | 9.6 |
| Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
15
|
39.6 | 1.5 | 0.8 | 6.3 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Итого | 645 | 354 | 18 | 23 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
400
|
292 | 20 | 0.8 | 51.2 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 700 | 415 | 22 | 2 | 73 |
| Итого за день | 2245 | 1575 | 113 | 57 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
