Дневник питания за 21.07.2023

Вот как-то так получается. обожаю черешню - подъедаю побольше потому что скоро закончится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Судак (Припускание)	333	240.6	52.7	3.1	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	883	446	58	4	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот вишня	350	39.2	0.7	0	8.1
Итого	350	39	0	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Компот вишня	350	39.2	0.7	0	8.1
Итого	650	195	4	1	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	300	156	3	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый борщ	600	256.2	18	13.8	13.2
Сметана 40% жирности	70	266.7	1.7	28	1.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Итого	690	569	20	42	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	300	156	3	1	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3673	1562	90	50	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 22.07.2023 01:21

Арбузы на очереди. У нас в маркете неожиданно много арбузов с начала лета. И цена почему-то в 3 раза меньше, чем в прошлом году. в среднем 0,45€/кг.
А черешня так и не подешевела - 5€.
Клубника до конца лета точно ещё будет, но больше 7€, не стоит того. Или разве для романтического вечера покупать, чтобы клубничкой по сиськам водить Широкая улыбка