Светлана
10.09.2014 11:10
Щи легкие с куриной грудкой
Калорийность - 19 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 70 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 45 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 69 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 66 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Вода | 650 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Всем привет! Вчера вечером сварила по быстрому супчик из того что
нашла в холодильнике. Супчик получился совсем легким и
малокалорийным. 
Вот хочу с
вами поделиться. В приготовлении он очень простой. 
В кастрюльку налить воды, посолить и отварить вначале куриную грудку почти до готовности (можно заранее ее порезать).В это время подготовить все овощи. Добавить картофель, порезанный кубиками. Затем капусту, лук и морковь, помидоры. Добавить перец и зелень. Добавить специи. Варить до готовности еще минут 7-10.
Вот хочу с
вами поделиться. В приготовлении он очень простой. В кастрюльку налить воды, посолить и отварить вначале куриную грудку почти до готовности (можно заранее ее порезать).В это время подготовить все овощи. Добавить картофель, порезанный кубиками. Затем капусту, лук и морковь, помидоры. Добавить перец и зелень. Добавить специи. Варить до готовности еще минут 7-10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19 кКал | 1.13% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 94 г | 4.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.3%
b-car
12.8%
В1
1.4%
B2
1.1%
Холин
0.3%
B5
1%
B6
2.9%
B9
1.1%
B12
~
C
7.4%
D
~
E
0.8%
H
0.3%
вит.К
9.8%
PP
5.4%
Калий
4.6%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
2.9%
Na
9.1%
P
2.6%
Cl
8.2%
Fe
1.9%
I
0.5%
Co
17.6%
Mn
2.5%
Cu
3.3%
Mo
4%
Se
0.1%
F
1.7%
Cr
6.3%
Zn
1.6%
3
9
Светлана
10.09.2014 11:27
Юлия
Балакирева, да, в этот раз не стала ничего обжаривать.
Все овощи свежими ушли в супчик)
Мила Григ
17.09.2014 18:07
Надо попробовать сварить, а главное не калорийный.
Валентина Ерофеева
17.09.2014 18:35
простенькие щи с курочкой
