DobrayZena
25.01.2015 22:13
Дневник питания и тренировок за 25.01.2015
добрый вечер!
мед и индейка сегодня разрушили мой высокий уровень нутриентов... и еще болит горло... и голова..начинаю заболевать
всем Здоровья!
мед и индейка сегодня разрушили мой высокий уровень нутриентов... и еще болит горло... и голова..начинаю заболевать
всем Здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий без воды |
16
|
58.6 | 0.2 | 0 | 14.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Hainz многозерновая каша из 3 злаков |
30
|
113.7 | 2.4 | 0.8 | 24.3 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Пирожное "Луиджи Лейла" с заварным кремом |
51
|
183.1 | 3.1 | 4.6 | 17.9 |
| Итого | 613 | 405.8 | 6.3 | 10.2 | 57.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны август 4 |
150
|
204.3 | 6.5 | 4.7 | 34.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
59
|
88.5 | 13.8 | 3.8 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
| Пряники |
15
|
50.4 | 0.7 | 0.4 | 11.7 |
| Вода |
286
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 544 | 512.4 | 22.5 | 17.3 | 67.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
84
|
275.5 | 0.7 | 0 | 67.5 |
| Индейка 1 кат. (Жарка) |
257
|
465.4 | 42.6 | 32.8 | 0 |
| Вода |
710
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодамарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 1125 | 775.3 | 43.6 | 33.1 | 74.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индейкой |
300
|
103.5 | 6.9 | 4.2 | 9.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 310 | 118.4 | 7.6 | 4.3 | 12.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста с вешенками и мясом * |
238
|
335.6 | 12.1 | 26.2 | 12.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 240 | 353.6 | 12.1 | 28.2 | 12.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йодамарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 121 | 52.8 | 0.8 | 0.4 | 10.9 |
| Итого за день | 2953 | 2017.4 | 101.3 | 69.1 | 231.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Ендальцева
25.01.2015 22:21
Выздоравливайте!
Ольга Ольга
25.01.2015 22:27
Выздоравливайте!
Ольга Мартынова
25.01.2015 22:42
Принимайте экстренные меры.
Lora
25.01.2015 23:30
Срочно выпить 1г витамина С одноразово. Полоскать горло. Если
нет температуры, то попарить ноги на ночь. Теплое питье.
Пропейте витамины. Здоровья Вам.
DobrayZena
26.01.2015 10:24
Светлана
Ендальцева, Ольга Ольга, Пуляк Анастасия,
Пилюля, ольга мартынова,
Lora Varivoda, спасибо большое!!!!
Nadya
26.01.2015 10:30
в начале болезни мне помогает 2 лимона на соковыжималке выпить
зараз можно подсластить,вполне терпимо и даже вкусно
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
