Дневник питания и тренировок за 14.05.2015

добрый вечер!
у сыночка лезет зуб, температура и сопли...
в доме отключили горячую воду до 26 июНЯ - носимся с кастрюлями...
веселушка((
всем здоровья и добра!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе без воды	14	47.4	0.4	0.1	11.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
хлопья 7 злаков (ясно солнышко)	35	111.3	3.7	1.1	22.4
Конина	27	45.1	5.3	2.7	0
Варенье из клубники	45	128.3	0.1	0	33.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	551	348.3	10.4	4.7	68.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	34	52	6.8	2.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Лимон	21	7.1	0.2	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	300	0	0	0	0
МАННИК	45	117.4	3.2	1.3	23.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
кофе без воды	14	47.4	0.4	0.1	11.2
Итого	515	426	14.5	12.1	63.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны с под.маслом	105	146.2	4.6	3.3	24.6
Курица 1 кат. (Жарка)	98	154.4	15.2	10.5	0
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Сосиски, молочные	45	117.5	5	10.8	0.2
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
кофе без воды	14	47.4	0.4	0.1	11.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	917	624	30.5	31.3	55.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	90	234.9	9.9	21.5	0.4
хлопья 7 злаков (ясно солнышко)	35	111.3	3.7	1.1	22.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	325	346.2	13.6	22.6	22.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог обезжиренный вкуснотеево 0,5%	170	152.5	30.6	0.9	5.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	200	0	0	0	0
Итого	380	192.4	30.6	0.9	15.6
Итого за день	2688	1934.6	99.3	71.5	225.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Заботина 14.05.2015 22:13

Привет)

Людмила Каледина 14.05.2015 22:18

Желаю терпения и с сыночкиным зубом и с водой. Хорошо, что хоть холодная есть. У нас в прошлом году была крупная авария, а квартиры с колонками. Так к нам цистерна приезжала каждый день. Приходилось ведрами таскать .

Галина_R 14.05.2015 22:20

добрый.не тоскуйте там..всё пройдёт...

Юлия Виноградова (Смолкина) 14.05.2015 22:22

Но про питание мама не забыла! Молодец! Только один вопрос: Вы же "кормящая" не так ли? Не слишком ли крепкий кофе Вы малышу даете? Без него никак нельзя? У ребенка давление "скачет"...

Юлия Виноградова (Смолкина) 14.05.2015 22:24

И ещё. Записывайте чай, как чай, а не вода с сахаром. У него тоже есть калории, а Вы их считаете. Так не стоит ли быть честной перед дневником?

DobrayZena 14.05.2015 23:18

Юлия Смолкина, какие калории у пакетированного чая?

DobrayZena 14.05.2015 23:19

Юлия Смолкина, кормящая) но с давлением у нас все в норме) кофе растворимый

DobrayZena 14.05.2015 23:20

Галина_R, я бодра и весела… почти)спасибо)

DobrayZena 14.05.2015 23:20

Наталья Заботина, привет)

Ксюшка 14.05.2015 23:23

Юлия Смолкина, Zinaida, следую совету матерого med-vedА - чай из пакетика пишу как воду )))) ну не успевает там ничего образоваться, а качели ошибок и без чая у всех без исключений!

DobrayZena 14.05.2015 23:26

Ксюшка, тем более если медвед сказал) значит это истина!)