медленно........

Вес уходит...... но так медленно...... Я грешу..... часто..... Наверное через день я питаюсь без дефицита ккал. Ну...это все таки лучше, чем пустить все на самотек и объедаться без оглядки на калорийность.... За все время я потеряла лишь 3 кг.... так хочется сразу 20..... а лучше 30.... но я уговариваю себя что пусть 3.... но мне надо будет постараться, что бы набрать их назад....

Вот такая я сейчас......надеюсь буду куда как красивее.....к Новому году, например!

28.09.2014 17:44

Дарья написал:
это все таки лучше, чем пустить все на самотек

Нормально.
Придумайте себе способ двигаться, и пойдет быстрее. Да и когда больше кг уйдет, будет жалко портить свой "труд" /

Алена Верхоломова 28.09.2014 18:57

попробуйте пореже все-таки грешить))))) ну например выделите себе 1 день в неделю....результат будет стремительнее, если вы действителдьно этого хотите, потому что через день - это вряд ли приведет к минус 20.....скорее всего только к 5-7 кг, потом вес встанет как вкопанный, и тогда нужно будет что-то менять радикально, так лучше попробуйте уже сейчас менять постепенно.

28.09.2014 19:08

Алена Верхоломова написал:
потому что через день - это вряд ли приведет к минус 20.....скорее всего только к 5-7 кг, потом вес встанет как вкопанный,

Скорее, наоборот. Чем меньше средний дефицит, тем обычно равномернее похудение.
Другое дело, что очень медленно, да и небольшая ошибка в калорийности вообще грозит обнулить результат.

28.09.2014 20:10

Дарья написал:
медленно........

А куда торопиться, лето нескоро. Широкая улыбка

Исходя из своего скромного опыта, предположу, что достижение жаждаемой величины веса это далеко не финал поединка со своим туловищем, а только начало интересного и увлекательного процесса по управлению своим телом. Танцую

PS А 8 точек после слова это отображение тяжких дум о бренном теле? Широкая улыбка

Дарья 28.09.2014 22:22

Limon99,

Точки мои - есть ничто иное как привычка укоренившаяся с годами.... Я ими без зазрения совести заменяю большинство знаков препинания... С улыбкой

А на счет лета - это да... время есть, тем более, что я не хочу стать тростиночкой, мне бы кг 20 скинуть - и........ Ура, можно жить!

Дарья 28.09.2014 22:24

А вообще, Спасибо ребята!! Мне так нужна поддержка! Вы поймите после 5-6 лет неуклонного (хоть и медленного) набора веса для меня ноль - уже достижение!

28.09.2014 22:36

Дарья написал:
для меня ноль - уже достижение

Цели и задачи поставлены, теперь за работу, товарищи! Широкая улыбка

(из советского эпоса)

Дарья 29.09.2014 03:05

Медвед, я в общем то двигаюсь.... я где- то по часу в день гуляю, много "двигаюсь по дому", иногда занимаюсь с гантельками, иногда плаваю, иногда качаю пресс. Просто не могу сказать, что каждый день с 4х до 5ти у меня воркаут....... как-то так....

29.09.2014 03:44

Дарья написал:
иногда занимаюсь с гантельками,

50 ккал максимум

иногда качаю пресс.

50 ккал максимум
Это все кот наплакал, никаких существенных энергозатрат это не даст. 10 км в день проходите - это будет существенный вклад в энергозатраты. При той же еде это даст лишние 2 кг в месяц.

Дарья 29.09.2014 10:49

Irisia Rufus ,
У меня не слишком жесткое ограничение. Я кушаю около 1700 ккал в день. В дни объедалок около 2100. Я не могу ограничить себя слишком сильно т.к. у меня дочура 4 месяца, которая кушает пока только меня. Поливитамины я пить не могу- у нее аллергия, а если сильно сократить рацион я (и она) не дополучу витаминов и главное кальция.