очень хочется сладенького!!!

ой, я когда начала калории считать была поражена, как много я раньше ела конфет и всевозможной выпечки. но сейчас мне действительно хватает одной-двух конфет к чаю, я могу наесться половиной пирожного, и, самое главное, я не чувствую себя в чем-то ущемленной

а мне вот бороться приходится(((

А я слежу только за калориями ) И кушаю все, не в чем себе не отказывая. Ну не могу я отказаться от сладкого и макарон! Единственное, уменьшаю разовую порцию, но увеличиваю число перекусов. Получается что я ем каждые 2ч.
Да, белков большой недобор, жиров и углеводов чуть меньше нормы получается. А нутриенты витаминками добираю.
Итог:рейтинг рациона 75-80%, я и моя фигура довольны.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА написал:
белков и жиров постоянный недобор...приходится голову ломать чего б такого полезного съесть

я в таком случае всегда иду в холодильник за творогом! обезжиренный и 1% никогда не покупаю. чаще всего - 5%.

Iri Pos , я это понимаю, но это так нудно и лень.... У меня еще не до конца выработалась привычка все взвешивать и пересчитывать "все в сумме", а вы про подсчет БЖУ....)))