Energy
12.06.2012 23:19
Дневник питания и тренировок за 12.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гамбургеры а-ля Я |
280
|
469.8 | 35.6 | 14.6 | 48.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 380 | 476.8 | 35.8 | 15.1 | 48.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гамбургеры а-ля Я |
180
|
302 | 22.9 | 9.4 | 31 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Итого | 630 | 452.5 | 25.9 | 11.3 | 57.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 328 | 86.6 | 0.8 | 0.2 | 20.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гамбургеры а-ля Я |
230
|
385.9 | 29.2 | 12 | 39.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 535.8 | 32.4 | 13 | 67.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
250
|
67.5 | 4.3 | 0.3 | 6.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 543 | 178.5 | 24.1 | 0.8 | 12.5 |
| Итого за день | 2741 | 1730.2 | 118.9 | 40.3 | 206.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
